REHBERLER
SON ANDAN
ÇOK ÖNCESİ.
Çoğu tavsiye son birkaç saniyeyi anlatır. Buradakiler ondan çok öncesini.
İstediğinden erken bitiyor ve muhtemelen “başka bir şey düşün” tavsiyesini de, uyuşturucu spreyi de denedin. Burada kendi başına çalışabileceğin şeyler var: hâlâ yavaşlayabileceğin anı kaçırmamak, işler kızıştığında nefesini tutmamak, kendi kendine kasılan bir bedeni bırakmayı öğrenmek. Hap yok, uyuşturma yok, dakika sözü yok.
Erken boşalma için dur kalk tekniği
İstediğinden erken bitiyorsa: dur kalk tekniğini tek başına nasıl çalışırsın, sana ne öğretir, neyi çözmez.
Erken boşalma için nefes egzersizleri
Uyarılma yükselirken nefesin yüzeyselleşiyor ve tutuyorsun. Yavaş karın nefesi ne yapar, nasıl çalışılır, nereye kadar gider.
Erkeklerde kegel ve pelvik tabanı gevşetmek
Sıkmak işe yaramadı mı? Pelvik tabanın gergin mi nasıl anlarsın, nasıl gevşetirsin, seks sırasında beden başka nerelerde kasılır.
Performans kaygısı ve erken boşalma
Gerginlik, kendini izlemek ve bitirmeme çabası işi hızlandırıyor. Seks sırasında dikkatin nerede durmalı ve oraya nasıl daha sakin gidersin.
Yatakta daha uzun dayanmanın ilaçsız yolları
İstediğinden erken bitiyor ve hap aramıyorsun. İlaçsız yollar neler, hangisinin sana uyduğunu nasıl anlarsın.
Bu iş uzun süredir böyleyse, ağrı varsa ya da ilişkini yıpratıyorsa bir internet sitesiyle baş başa kalma. Aile hekimi, üroloji polikliniği ya da cinsel terapiyle ilgilenen bir uzman bizim bakamadığımıza bakabilir.